こんにちは、SOUSEIです！

年末年始は一年の中でも、交通機関が最も混雑する時期です。2025年の年末年始は、曜日の並びと休暇取得の自由度が高いことから、従来型の一極集中ではなく、混雑が数日に分散する傾向が予測されます。 特に帰省・旅行需要に加え、インバウンド（訪日客）の回復が定着している点も、混雑を後押しする要因です。本記事では、新幹線・飛行機・高速道路の3つの交通手段について、ピーク日・時間帯・回避策を詳しく解説します。

1. 【全体像】2025年 年末年始の交通混雑ピークはいつ？

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2025年の年末年始は、12月27日（土）から休暇に入る人が多く、最大で9連休規模になると想定されます。

全体的な混雑傾向
帰省ラッシュ（下り）
12月27日（土）〜12月29日（月）

Uターンラッシュ（上り）
1月3日（土）〜1月5日（月）

特定の1日だけが極端に混むというより、「27日〜29日」「3日〜5日」と幅を持って混雑が続くのが2025年の特徴です。

2. 新幹線の混雑予測【2025年版】

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2-1. 帰省ラッシュのピーク（下り方面）

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新幹線の下りは、12月28日（日）と29日（月）が最混雑と予測されます。
特に以下の路線は例年通り高い混雑率になります。

・東海道新幹線（東京 → 名古屋・新大阪）
・東北新幹線（東京 → 仙台・盛岡）
・山陽新幹線（新大阪 → 広島・博多）

自由席は始発から昼過ぎまで満席が続き、指定席も早期に完売する可能性が高いです。

2-2. Uターンラッシュのピーク（上り方面）

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上りのピークは1月3日（土）と4日（日）。
特に午後〜夜にかけて東京方面に向かう列車は混雑が集中します。

2-3. 新幹線の混雑回避ポイント

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・朝6時台以前、もしくは20時以降の列車を選ぶ
・自由席より指定席を優先
・乗車日を1日ずらすだけでも混雑度が大きく変わる

3. 飛行機（国内線）の混雑予測【2025年版】

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3-1. 出発ピーク（帰省・旅行）

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国内線の出発ピークは、12月28日（日）〜29日（月）。
特に以下の空港路線は高い搭乗率が予想されます。

・羽田空港 → 新千歳空港
・羽田空港 → 福岡空港
・伊丹空港 → 鹿児島空港
・羽田空港 → 那覇空港

午前中の便は保安検査場が非常に混雑し、搭乗手続きに時間がかかります。

3-2. 到着ピーク（Uターン）

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Uターンは1月3日（土）〜5日（月）に集中。
夕方以降の羽田・伊丹到着便は、到着後の交通機関も混雑します。

3-3. 飛行機利用時の注意点

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・空港には通常より30〜60分早めに到着
・LCC利用時は特に保安検査の行列に注意
・荷物預けは時間に余裕を持つ

4. 高速道路の渋滞予測【2025年版】

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4-1. 下り線の渋滞ピーク

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高速道路の下り渋滞は、12月28日（日）〜29日（月）がピークです。
特に混雑が予想される路線

東名高速道路（東京 → 名古屋方面）
中央自動車道（高井戸IC付近）
関越自動車道（練馬IC付近）

午前6時頃から渋滞が始まり、10時前後に最大となる傾向があります。

4-2. 上り線の渋滞ピーク

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Uターン渋滞は、1月3日（土）〜4日（日）。
午後3時〜夜9時にかけて断続的な渋滞が発生します。

4-3. 渋滞回避のコツ

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・深夜0時〜早朝5時の移動
・休憩は混雑SAを避ける
・帰宅日を1日後ろ倒しする

5. 年末年始に混雑しやすい観光地・施設の傾向

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年末年始は交通機関だけでなく、目的地周辺も混雑します。

初詣スポット
・大規模神社・寺院は1月1日〜3日が最混雑
・早朝参拝や4日以降が比較的空きやすい

テーマパーク・大型商業施設
・1月2日・3日は入場待ちが発生しやすい
・開園直後または夕方以降が狙い目

※2025年の年末年始も、多くの主要施設は例年通り営業予定と見込まれますが、営業時間短縮が多いため注意が必要です。

6. 混雑を完全に避けられない人のための対策

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・モバイルバッテリー必携
・トイレ・飲食は早めに済ませる
・子連れ・高齢者は座席確保を最優先
・天候悪化時は余裕を持った行程を組む

7. まとめ｜2025年の年末年始は「1日ずらす」が最大の混雑対策

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2025年の年末年始は、移動需要が高水準で推移し、新幹線・飛行機・高速道路すべてで混雑が予測されます。
ただし、ピークを正確に把握し、移動日や時間帯を少し調整するだけで、ストレスは大きく軽減できます。
早めの計画と柔軟な日程調整こそが、年末年始を快適に過ごす最大のポイントです。
ぜひ本記事を参考に、余裕ある移動計画を立ててください。