こんにちは、SOUSEIです！
人生の節目として多くの人が意識する「厄年」。
体調不良や仕事・人間関係の変化が起こりやすいとされ、古くから日本では神社やお寺で厄除け・厄払いを行う習慣が受け継がれてきました。
特に歴史と信仰の深い奈良・大阪エリアには、厄除けで名高い神社仏閣が数多く存在します。
本記事では、2026年に厄年を迎える方に向けて、
・2026年の厄年早見
・厄除けに行く最適な時期
・正しい参拝方法とマナー
・奈良・大阪で本当におすすめできる厄除け寺社
目次
1. 2026年の厄年とは？【男女別・年齢一覧】
2. 厄除け・厄払いはいつ行くべき？最適な時期と考え方
3. 厄除けの正しい参拝方法と基本マナー
3-1. 神社とお寺の違い3-2. 服装と心構え
3-3. 一般的な流れ
4. 奈良でおすすめの厄除け神社・お寺【2026年版】
4-1. 春日大社4-2. 東大寺
4-3. 大神神社
5. 大阪でおすすめの厄除け神社・お寺【2026年版】
5-1. 住吉大社5-2. 四天王寺
5-3. 大阪天満宮
6. 奈良・大阪の厄除け寺社 比較の考え方
7. 厄除けに関するよくある質問
8. まとめ｜2026年の厄年は「早めの行動」が安心につながる
1. 2026年の厄年とは？【男女別・年齢一覧】
厄年は「数え年」で考えるのが一般的です。
数え年とは、生まれた年を1歳とし、元日ごとに年齢を重ねる考え方です。
男性の厄年（2026年）
前厄：24歳（2003年生まれ）
本厄：25歳（2002年生まれ）
後厄：26歳（2001年生まれ）
前厄：41歳（1986年生まれ）
本厄：42歳（1985年生まれ）
後厄：43歳（1984年生まれ）
本厄：25歳（2002年生まれ）
後厄：26歳（2001年生まれ）
前厄：41歳（1986年生まれ）
本厄：42歳（1985年生まれ）
後厄：43歳（1984年生まれ）
女性の厄年（2026年）
前厄：18歳（2009年生まれ）
本厄：19歳（2008年生まれ）
後厄：20歳（2007年生まれ）
前厄：32歳（1995年生まれ）
本厄：33歳（1994年生まれ）
後厄：34歳（1993年生まれ）
本厄：19歳（2008年生まれ）
後厄：20歳（2007年生まれ）
前厄：32歳（1995年生まれ）
本厄：33歳（1994年生まれ）
後厄：34歳（1993年生まれ）
特に男性42歳・女性33歳は「大厄」とされ、人生の転機と重なりやすい年齢のため、念入りな厄除けを行う人が多い傾向にあります。
2. 厄除け・厄払いはいつ行くべき？最適な時期と考え方
厄除けに「絶対にこの日でなければならない」という決まりはありませんが、一般的には次の時期が良いとされています。
・年明け〜節分まで
・節分後〜春先
・気になったタイミング（体調不良・転機前など）
厄年は1年を通して続く考え方のため、 「もう過ぎてしまったから意味がない」ということはありません。
大切なのは、自分自身が気持ちを整え、前向きになることです。
3. 厄除けの正しい参拝方法と基本マナー
3-1. 神社とお寺の違い
神社：厄払い（神様の力で災いを祓う）
お寺：厄除け（仏様の加護で災いを避ける）
どちらを選んでも問題はなく、信仰や相性で選ぶのが一般的です。
3-2. 服装と心構え
・派手すぎない清潔感のある服装
・帽子・サングラスは外す
・「お願い」よりも「感謝と決意」を伝える気持ち
3-3. 一般的な流れ
1. 手水舎で身を清める
2. 受付で厄除け祈祷を申し込む
3. 本殿・本堂で祈祷
4. お札・お守りを受け取る
4. 奈良でおすすめの厄除け神社・お寺【2026年版】
4-1. 春日大社
特徴
全国に約3,000社ある春日神社の総本社。
強い浄化力と守護のご利益で知られています。
厄除けの見どころ
朱塗りの社殿と神聖な森に包まれた空間は、心を静めたい人に最適。
参拝のポイント
年間を通して祈祷が行われており、厄年の節目参拝に適しています。
4-2. 東大寺
特徴
奈良を代表する大仏様で有名な名刹。
厄除けの見どころ
仏教的な「厄除け」「心の再生」を重視したい方におすすめ。
参拝のポイント
観光と併せて静かに手を合わせることで、心身を整える時間が持てます。
4-3. 大神神社
特徴
日本最古級の神社で、三輪山そのものが御神体。
厄除けの見どころ
病気平癒・災難除けの信仰が特に厚い。
参拝のポイント
自然信仰を感じながら、深い精神的安定を得たい人向け。
5. 大阪でおすすめの厄除け神社・お寺【2026年版】
5-1. 住吉大社
特徴
全国の住吉神社の総本社。
厄除けの見どころ
古来より災難除け・人生の節目参拝で知られる。
参拝のポイント
太鼓橋を渡る動作自体が「身を清める」意味を持つとされます。
5-2. 四天王寺
特徴
日本最古の官寺として知られる歴史ある寺院。
厄除けの見どころ
仏教の教えに基づいた「心の厄」を整える参拝が可能。
参拝のポイント
落ち着いた雰囲気で、人生の再スタートを誓う人に人気。
5-3. 大阪天満宮
特徴
学問の神様として有名だが、厄除け信仰も厚い。
厄除けの見どころ
仕事運・人間関係の厄を祓いたい人に向く。
参拝のポイント
社会人の厄年参拝として選ばれることが多い。
6. 奈良・大阪の厄除け寺社 比較の考え方
強い浄化力を求める → 春日大社・住吉大社
仏教的な心の安定 → 東大寺・四天王寺
仕事・学業の厄 → 大阪天満宮
「有名かどうか」よりも、自分の悩みと相性が合うかで選ぶことが大切です。
7. 厄除けに関するよくある質問
Q：一人で行っても大丈夫？
A：問題ありません。
むしろ一人参拝は集中しやすいという声もあります。
Q：前厄・後厄でも行くべき？
A：気になる場合は行くのがおすすめです。
安心感が得られます。
Q：厄除け後に気をつけることは？
A：お札・お守りを大切にし、生活習慣を整える意識を持ちましょう。
8. まとめ｜2026年の厄年は「早めの行動」が安心につながる
厄年は恐れるものではなく、 自分自身を見つめ直すための節目と捉えることが大切です。
奈良・大阪には、長い歴史の中で人々の不安に寄り添ってきた信頼できる神社・お寺が数多く存在します。
2026年を安心して迎えるためにも、 自分に合った場所で、心を整える時間を持ってみてください。